Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig pea vermicelli an susbaint beairteach gualaisg aige.Is e gualaisg am prìomh thùs lùth airson bodhaig an duine, agus faodaidh ithe pea vermicelli ann am measadh lùth a thoirt seachad gu h-èifeachdach airson metabolism.Tha seo ga dhèanamh na dheagh roghainn dhaibhsan a tha a’ leantainn dòigh-beatha ghnìomhach no dhaibhsan a tha a’ coimhead airson roghainnean bìdh fallain agus làn.
A bharrachd air carbohydrates, tha pea vermicelli cuideachd na stòras math de phròtain.Is e proteinichean bunaitean ar cuirp agus tha iad riatanach airson fàs agus càradh maothran.Le bhith a’ toirt a-steach pea vermicelli a-steach don daithead agad, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn pròtain gu leòr, gu sònraichte dha luchd-glasraich no daoine fa leth as fheàrr leotha stòran pròtain stèidhichte air planntrais.
Tha Niacin, vitimín B a lorgar ann am pea vermicelli, riatanach airson deagh shlàinte san fharsaingeachd.Bidh e a 'cur ri obrachadh ceart an t-siostam neònach, a' neartachadh obair eanchainn, agus a 'brosnachadh craiceann fallain.Le bhith a’ toirt a-steach pea vermicelli nad daithead faodaidh e cuideachadh le bhith a’ coinneachadh ri na feumalachdan niacin agad, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh slàinte iomlan.
Tha fiber daithead na phrìomh ghrìtheid eile ann am pea vermicelli.Bidh fibar a 'brosnachadh cnàmhadh fallain le bhith a' cur casg air giorrachadh agus a 'riaghladh ghluasadan caorach.Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cumail smachd air ìrean siùcair fala agus a 'cuideachadh le bhith a' stiùireadh cuideam le bhith a 'brosnachadh faireachdainnean lànachd.Tha Pea vermicelli àrd ann am fiber daithead, ga dhèanamh na dheagh roghainn dhaibhsan a tha airson an slàinte cnàmhaidh a leasachadh.
Tha Pea vermicelli cuideachd beairteach ann am mèinnirean riatanach leithid ions sodium agus ianan potasium.Tha sodium deatamach airson a bhith a 'cumail suas cothromachadh fluid ceart anns a' bhodhaig, agus tha pàirt deatamach aig potasium ann a bhith a 'cumail suas ìrean cuideam fuil fallain.Le bhith a’ toirt a-steach pea vermicelli nad daithead faodaidh sin dèanamh cinnteach gu bheilear a’ toirt a-steach na mèinnirean riatanach sin gus an obair bodhaig as fheàrr a bhrosnachadh.
A bharrachd air an sin, tha tòrr bhiotamain B agus C. ann am pea vermicelli cuideachd.A bharrachd air an sin, tha vitimín C ag obair mar antioxidant cumhachdach a bhrosnaicheas an siostam dìon agus a chuireas casg air diofar ghalaran.Bidh caitheamh cunbhalach de pea vermicelli a ’toirt seachad na vitamain riatanach sin, a chuireas ri slàinte iomlan.
Chan e a-mhàin gu bheil grunn bhuannachdan slàinte aig pea vermicelli, ach faodaidh iad cuideachd a bhith nan deagh chur-ris ri biadh sam bith.Tha inneach breagha aig peas Vermicelli agus blas tlàth a bhios a ’paidhir gu furasta le measgachadh de shàilean, glasraich agus pròtanan.Co-dhiù a tha thu a’ còrdadh ri salad aotrom no stir-fry làidir, bheir peas vermicelli grunn roghainnean còcaireachd dhut.
Ann an ùine ghoirid, tha mòran bhuannachdan aig pea vermicelli.Bho susbaint gualaisg agus pròtain nas àirde gu na vitamain agus mèinnirean riatanach aige, tha pea vermicelli na roghainn beathachaidh a bhios gu h-èifeachdach a’ connadh do metabolism, a ’gabhail a-steach beathachadh cudromach, agus aig a bheil pàirt ann a bhith a’ cumail suas gnìomhan bodhaig fallain.Mar sin, carson nach fheuch thu pea vermicelli agus na buannachdan slàinte aige a mhealtainn fhad ‘s a tha thu a’ blasad blasta?
Ùine puist: Iuchar-19-2022